Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
vệ sinh phụ nữ
Thiền Nhật Bản mạnh mẽ - Nó là gì và lợi ích của nó
Khi bạn đang sa lầy vào những rắc rối tại nơi làm việc, các vấn đề gia đình, hoặc bất kỳ trở ngại nào sắp tới trong cuộc sống, điều gì có thể giúp bạn xoa dịu những lo lắng? Câu trả lời là thiền! Thiền được cho là một phương pháp mạnh mẽ và hiệu quả giúp tâm trí bạn tập trung, kết nối với nội tâm và chống lại căng thẳng. Từ trẻ em đến người già, hàng tỷ người từ mọi tầng lớp xã hội đã sử dụng phương pháp thiền định để giảm bớt lo âu, tiêu cực và trầm cảm. Tuy nhiên, thiền có nhiều nhánh, và bạn cần phải chọn ra biến thể phù hợp với nhu cầu của mình nhất. Bạn có thể thử thiền Japa.
Thiền Japa, còn được gọi là thiền thần chú, là một kỹ thuật sử dụng thần chú hoặc sức mạnh của việc tụng kinh để tập trung suy nghĩ của bạn trong khi xoa dịu tâm trí. Thiền này không giới hạn cho những người tuân theo bất kỳ tôn giáo nào như vậy. Tuy nhiên, mọi người từ các tín ngưỡng tôn giáo khác nhau chọn thần chú của riêng họ để thực hành hình thức thiền định này.
Trong khi rất nhiều phương pháp thiền yêu cầu người tập và môi trường xung quanh phải yên tĩnh, trong thiền Nhật Bản, người tập cần tụng một từ hoặc một lời cầu nguyện nhỏ để tập trung. Tụng một từ cụ thể theo nhịp điệu sẽ giúp tâm trí bạn xua đuổi phiền nhiễu và giúp bạn dần dần kết nối với nội tâm.
Không có quy tắc cứng và nhanh nào về bài thánh ca và thần chú mà bạn cần tụng trong thời gian thiền định này. Tuy nhiên, đa số tín đồ chọn từ 'om' để tụng kinh. Nó cũng có thể là tên của một vị thần hoặc một từ thiêng liêng. Từ này nên có một hàm ý tích cực.
Bạn có thể thực hành thiền Japa vào bất kỳ thời gian nào trong ngày mặc dù sáng sớm được coi là thời điểm lý tưởng cho việc này. Nó có thể được thực hành theo hai cách:
Thực hành Japa hoặc thiền thần chú có thể mang lại cho bạn một số lợi ích. Đó là:
Cách thiền này giúp bạn tập trung và tập trung tốt hơn. Trong các hình thức thiền im lặng, tâm trí của bạn dễ bị phân tâm bởi nhiều thứ. Tuy nhiên, trong thiền chú, tụng kinh giúp xua đuổi phiền nhiễu tốt hơn. Nó cũng có lợi cho bạn trong cuộc sống thực.
Nó giúp xoa dịu tâm trí của bạn và xoa dịu những suy nghĩ tiêu cực ở mức độ lớn. Năng lượng được tạo ra từ việc tụng kinh lặp đi lặp lại và theo khuôn mẫu có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí. Nó giúp giảm lo lắng và kích động.
Khi bạn có được khả năng giữ bình tĩnh và cân bằng giữa những phiền nhiễu, nó cho phép bạn làm việc bất chấp những trở ngại. Cuối cùng nó nâng cao năng suất của bạn.
Đây là một hình thức thiền linh hoạt hơn vì bạn có thể chọn một câu thần chú giống với đức tin tôn giáo của mình hơn. Do đó, bạn không cảm thấy như bất cứ điều gì đang được thực thi đối với bạn.
Những lợi ích sức khỏe này được hiểu rõ nhất khi trải nghiệm. Hãy thử thiền Japa và bạn sẽ minh mẫn hơn, có thể đưa ra các quyết định quan trọng một cách dễ dàng và hơn hết là cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống!